Sağlık

Bacağa kramp girmesi nasıl geçer, nasıl düzelir? Bacağa kramp girmesine ne iyi gelir?

Baldır krampı nedir ve neden olur?

ani başlangıçlı ve ne zaman bilinmeyen baldır krampları için kas aniden ve kontrolsüz bir şekilde kasılır. Vücudun diğer bölgelerinde de görülebilir. kramplar en çok bacaklarda görülür.

Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof.Dr.Turan Uslu; Şiddeti ve süresi değişebilen bacak krampları en çok ayak bileği ve diz bölgesinde görülür. buzağılarda, Diz ve kalça pasajı Diz fleksörleri ve ayrıca diz ve kalça bölgesinde kuadriseps Kaslarında olduğunu söylüyor. Bir baldır krampı sürerse, kramp genellikle bir dakikadan az sürer, ancak kasılmaların tamamen geçmesi birkaç dakika sürebilir.

Baldır krampları için

  • Kramp genellikle bir dakikadan az sürer.
  • Kasılmalarınızın tamamen durması birkaç dakika sürebilir.
  • Genellikle bacağın arkasında ani ve keskin bir ağrı vardır.
  • Kas kontrolsüz bir şekilde kasılır
  • Kas titremeleri olabilir
  • Kas gevşedikten sonra ağrı ve yorgunluk oluşabilir.
  • Çok şiddetli baldır kramplarınız varsa, kramptan birkaç gün sonra bacak ağrısı yaşayabilirsiniz.

bazı baldır krampları sadece geceleri oluşur. Bu da nörologlar tarafından uyku bozuklukları bağlamında değerlendirilir.

Fizyoterapi ve rehabilitasyon uzmanı Prof. DR. Turan Uslu, baldır kramplarının nedenlerini şöyle sıralıyor:

Bacak Kramplarının Nedenleri

  • Ergenlik döneminde veya 65 yaş üstü. olmak
  • ağır egzersizler
  • Normalden daha aktif olmaktan kaynaklanan aşırı zorlama
  • Vücudun dehidrasyonu
  • elektrolit dengesizlikleri
  • Potasyum, magnezyum, sodyum ve kalsiyum eksiklikleri
  • obezite
  • Hamilelik nedeniyle kalsiyum seviyelerindeki değişiklikler
  • Kilo kaybından kaynaklanan kas yorgunluğu
  • Tiroid veya sinir bozuklukları
  • bazı kolesterol ilaçları
  • Hormonal müstahzarlar

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu