Sağlık

Menopoz hem vücudu hem beyni etkiliyor

Kadın Hastalıkları ve Doğum Kliniğinden Dr. Öğretmen üye Emine Zeynep Yılmaz, kadınlarda menopozun habercisi olabilecek ruhsal ve bedensel hastalıklara dikkat çekti. Öğretmen Üye Yılmaz, dünya genelinde menopoza girme yaşının 48-52 olduğunu ancak Türk kadınlarının yaş ortalamasının 46-48 olduğunu belirterek, “Menopoz, tıpkı bebeklik ve Ergenlik ve bir hastalık olarak görülmemelidir. Bir kadının yumurtalıklarındaki doğuştan gelen yumurta sayısının azaldığı ve doğurganlığın sona ermesinden sonra sona erdiği zamandır. Organik patoloji olmaksızın 12 ay veya daha uzun süre adet görmemesi menopoz olarak tanımlanır. Menopozun hangi yaşta ortaya çıkacağını belirleyen en önemli faktör genetiktir. Diğer faktörler arasında ırk, diyet, sigara ve alkol tüketimi ve doğum kontrol hapları sayılabilir. Bir ailedeki kadınlar benzer yaşta menopoza girerler. Doğurganlık durumu, uzun emzirme, düzensiz adet kanaması, radyasyon tedavisi, kemoterapi ve cerrahi durumlar diğer faktörlerdir. Dış etkenlerden kaynaklanan psikiyatrik travmalar, hapis hayatı, deprem ve göç gibi doğal afetler menopozu hızlandırabilir. Ayrıca kırsal kesimde, soğuk iklimlerde ve zor koşullarda yaşayan kadınların menopoz yaşı daha erkendir.

%80 YIKAMA VE GECE Terleme TECRÜBESİ

Menopoz yoluyla bir kadında meydana gelen fiziksel değişiklikler dr. Öğretmen üye Yılmaz, şunları söyledi:

“İlk başta menopoz kanaması yaygın olsa da, daha sonra aralıklar uzar. Kanama miktarındaki artış veya azalma kişiden kişiye değişebilir. Kanama uzamış ve ağır ise doktora başvurulmalıdır. Ancak bir kişinin menopoz tanısı alabilmesi için bir yıl boyunca adet görmemesi gerekir. Kadınların yaklaşık yüzde 80’i sıcak basması ve gece terlemesi yaşar. Sıcak basmalarını kötüleştiren faktörler; Irk ve genetik faktörler, kafein, sigara, alkol tüketimi, azalmış fiziksel aktivite, obezite, sosyo-ekonomik düzey, baharatlı yiyecekler, stres ve sıcak ortam. Sıcak basmaları geçicidir ve tamamen ortadan kaldırılmazsa birkaç önlemle azaltılabilir. Rahat, nefes alabilen giysiler giymek, pamuklu giysiler ve yatak takımları kullanmak, yeme ve içme alışkanlıkları rahatsızlığı azaltabilir. Özellikle hastalara tavsiye niteliğinde bir günlük tutularak sıcak basmalarının zamanlaması ve tetikleyicileri anlaşılabilir. Bu nedenlerden kaçınarak veya semptomlar başlamadan kısa bir süre önce soğuk su içip buz uygulayarak semptomlar azaltılabilir.

BU SÜREÇ AĞIZ, SİNDİRİM VE KALPİ ETKİLEYEBİLİR

Dr.Öğretmen Yılmaz, “Östrojen azalmasına bağlı olarak vajinada kuruluk ve idrar yolu enfeksiyonlarına yatkınlıkta artış gözlemlenebilir. Bazı östrojen içerikli kremler, kuruluk durumunda doktorun önerdiği şekilde kullanılabilir. Burada da vajinadaki değişiklikler düzenli cinsel ilişki ile azaltılabilir. İdrar yolu enfeksiyonları test edilmeli ve gerekirse antibiyotik kullanılmalıdır. Saç, deri ve ter bezlerinde bazı değişiklikler olabilir. Saç derisi incelir ve ciltteki kolajen miktarı azalır. Saç tellerinin sayısı azaldıkça yara iyileşmesi gecikir. Artan su alımı ve cildin düzenli olarak nemlendirilmesi faydalıdır. Menopoz döneminde ağız ve diş eti hastalıkları artabilir. Kabızlık, hemoroid, reflü ve safra taşları, sindirim sistemi değiştikçe artabilir. Ayrıca kalp hastalığına ve osteoporoza eğilimli olabilir. Bu gibi durumlarda hormon replasman tedavisi yardımcı olabilir. Bununla birlikte, bazı araştırmalar, hormon replasman tedavisinin uzun süreli kullanımının meme kanseri ve pıhtılaşma sorunlarına yatkınlık yarattığını göstermiştir. Bu nedenle doktora danışmadan kullanılmamalıdır.

DEPRESYON VE UYKU BOZUKLUKLARI OLABİLİR

DR.Öğretmen üye Yılmaz, hastalarda sık görülen psikolojik değişiklikleri şu şekilde derecelendirdi:

“Bu durumlar sinirlilik, gerginlik, depresif ruh hali ve konsantre olamama olarak sıralanabilir. Egzersiz, meditasyon ve stres faktörlerinden kaçınma psikolojik değişim için faydalıdır. Özellikle sıcak basması olduğunda 4 saniye nefes almak, 7 saniye nefesi tutmak ve 8 saniye vermek rahatlama sağlayacaktır. Bir diğer değişiklik ise uyku düzeniyle ilgili. Uykuya dalma güçlüğü, uyku sürelerinin kısalması veya uyku sırasında terleme olabilir. Çözüm, akşam yemeği porsiyonlarını azaltmak ve ağır yağlı yiyeceklerden kaçınmak, kafeinli içeceklerden kaçınmak, gün içinde şekerleme yapmak, ılık süt veya melisa, papatya, çarkıfelek meyvesi gibi bitki çaylarını yatmadan önce içmek ve yatak odasını karartmak ve sakinleşmek. Çevre. Geceleri terlediğinizde yatağın yanında bir buz torbası tutulabilir.

Vücut üzerindeki herhangi bir etkiye ek olarak, bazı hastaların beyin ve bilişsel işlevlerinde de değişiklikler olduğunu unutmayın. Öğretmen üye Yılmaz şu bilgileri verdi:

“Östrojen azaldıkça, bilişsel düşüş başlayabilir, bu da menopozun daha az bilinen semptomlarından biri olan beyin sisine veya bilinç bulanıklığına yol açabilir. Hastalar okumaya başlarken dikkatlerinin kaymasından ve baştan başlamaktan, birinin adını hatırlayınca boşlukta hissetmekten ve geldiklerinde bir odaya neden girdiklerini unutmaktan şikayet ederler. Konuşma akışı bozulabilir. Hatta bazı hastalara bu sürecin bir sonucu olarak Alzheimer teşhisi konmuştur. Bilişsel işlevlerdeki bu değişimin nedeni sadece hormonlar değildir. Uyku düzenleri, gece terlemeleri ve stres bu durumu ağırlaştırabilir. İyi haber şu ki bu süreç uzun sürmeyecek. Rahatsız veya dikkatiniz dağılmış hissediyorsanız, yapılacak ilk şey yavaşlamak, ara vermek ve derin bir nefes almaktır. Yeni bir bilgi akışı olduğunda, beyninize onu işlemesi için zaman verin. Stresi yönetmek için gevşeme egzersizleri ve meditasyon kullanabilirsiniz. Fiziksel aktivite sadece vücut için değil aynı zamanda beyin için de iyidir. Haftada 3 gün orta düzeyde egzersizin öğrenme ve hafıza üzerinde olumlu etkileri vardır. Omega-3 gıdalarından (ceviz, semizotu, ıspanak, chia tohumu, somon, keten tohumu), adaçayı, biberiye çayı, fesleğen otu, ginkgo bilobadan zengin bir diyet, besin takviyesi olarak kullanılabilir. Unutkansanız, hafıza egzersizleri yapmak ve çok sayıda tekrar yapmak faydalı olabilir. Unutkanlık çok ani başlarsa ve varsanılar paranoyaya eşlik ediyorsa veya ocakta yemek yemeyi, araba kullanmayı unutmak gibi günlük aktiviteleri engelleyecek kadar şiddetliyse doktora başvurulmalıdır.

MENOPEAN’DA DÜZENLİ MUAYENELERİ İHMAL ETMEYİN

Dr. Öğretmen üye Emine Zeynep Yılmaz, menopozda jinekolojik muayenenin önemini şöyle anlattı:

“Menopoz belirtileri doktorla ve belirtilen belirtilerle paylaşılmalıdır. Ayrıca pelvik muayene ve ultrason, smear testi, mamografi, meme ultrasonu, tam kan sayımı, tiroid ve karaciğer fonksiyon testleri gibi düzenli sağlık kontrolleri yapılmalıdır. Aşırı ve sık adet kanamanız, ilişki sonrası lekelenme veya kanamanız varsa ya da uzun ve kesintisiz adet dönemleriniz varsa pelvik muayene şarttır.

Sağlık içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır, teşhis ve tedavi için lütfen doktorunuza danışınız.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu