Teknoloji

Dijital tükenmişlik sendromuna dikkat!

Corona önlemleri kapsamında değişen çalışma alışkanlıkları telefon, bilgisayar ve tabletlere yani evdeki tüm akıllı cihazlara bağımlılığı büyük ölçüde artırdı. Bunun temel nedeni, uzmanlara göre fazla mesai kavramının ortadan kalkması, bitmeyen online süreç ve her programın sarkması… Bu da milyonlarca insanda dijital tükenmişlik sendromuna yol açtı. En büyük belirtileri zihinsel yorgunluk, kaygı, stres ve bozulmuş algıdır.

100 kişiden 70’i

Bir ABD danışmanlığı olan Gallup Research’e göre, dünya çapında 100 kişiden 75’i bu sendroma sahip. Psikolojik danışman Dr. Feyza Çelen, “Türkiye’de her 100 kişiden 70’inin dijital tükenmişlik sendromu olduğu tahmin ediliyor. Evlerimizin kapanması sırasında ortaya çıkan bu sorun her geçen gün artıyor. dijital tükenmişlik; takip ettiğimiz tükenmişlik sendromundan biraz farklı tonlar içeriyor. Daha derin ve daha çatışmacı. Bu sorunun tetikleyicisi, çalışma saatlerinin belirsiz bir zaman haline gelmesi, iş ve aile arasındaki dengenin alt üst olması, çalışan cihazların sürekli dijital uyarıcılar içermesi ve aynı zamanda sosyal medya ve internette gezinmenin de mesai saatleri içinde olması. dikkat dağıtıcı.

24 SAAT ÇEVRİMİÇİ

elen, zamanın iyi yönetilememesi nedeniyle sorunun arttığını vurguladı: “Her zaman ekranın karşısında durup haftanın 7 günü 24 saat bize ulaşabilmek; Öfke, sabırsızlık, uyku ve yeme sorunları, yorgunluk, teknik cihazlara aşırı bağımlılık, sürekli kısıtlılık hissi, kendini net bir şekilde ifade etme ve çoğu zaman kendi iç sesimizi bile duymama gibi durumlara neden olur. Çelen, sorunun çözüm formülünü şöyle açıkladı:

İŞLERİ LİSTE

Günün sonunda verimlilik esasına göre yapılan işler listelenmeli ve belirtilmelidir. Zaman kavramını netleştirmek için saat ve dakika kontrollü çalışmak gerekir. Çalışma saatlerinin tanımı net olarak tanımlanmalı ve sınırları çizilmelidir. Tüm bu süreçlerde; Önleme ve koruma hizmetlerinin bir parçası olarak ruh sağlığı uzmanlarından destek almalıyız.

ÇOĞU İŞ YAZILIM ATIKLARI

Workcube Türkiye teknoloji çözümleri üreticisi Olgar Ataseven, işletmelerin de dijital tükenmişlik yaşayabileceğini vurgulayarak şunları söyledi: Çalışanlar çok sayıda ekran kullanır. Sadece entegre yazılımların veya platformların kullanılması şirketlerde dijital tükenmişliğe karşı yardımcı olabilir.”

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu